Eten en diëten.

Nadat Tiny ons welkom heet krijgt Gree Koekoek de microfoon.
Ze geeft de aanwezige dames een korte indruk van de Provinciale Wandeldag die dit jaar door Zijactief de Vecht is georganiseerd. Ze spreekt vol lof over de prachtige uitgezette route, de gezellige ontvangst en de heerlijke lunch. Natuurlijk hielp het weer ook mee om alles tot een succes te maken. Ze bedankte het bestuur en de vrijwilligers die dit voortreffelijk hadden georganiseerd.
En het bestuur dankt bij deze, Gree voor haar woordje, toch leuk om op deze manier waardering te krijgen. Dat heeft ons goed gedaan.
Tiny leest een gedicht voor en noemt de stamppottenperiode die er weer aankomt maar…… mag dat na vanavond nog wel?
Onze gast is Sabine van Egmond.
Zij is diëtiste en gaat ons vertellen wat belangrijke voeding is om botontkalking te voorkomen. Dit komt veel voor bij vrouwen boven de vijftig.
De schijf van 5, ons allen bekend is wat veranderd.
Groente, fruit, volkoren producten, noten, vette vis en vitamine D is heel belangrijk.
Minder vlees maar wel bewegen is ook iets wat botontkalking tegen kan gaan. Ze laat een filmpje zien en er komen vragen en reacties uit de zaal.
Wel grappig om te horen dat er dames zijn die zeggen: Vlees is veel te lekker om te laten staan! Of.. Bij mij gaat de roomboter echt de keuken niet uit!
Na de pauze laat ze ons gezonde producten proeven, Verschillende soorten yoghurt, kwark, fruit, sap, koekjes, en…..slagroom. De dames kunnen zelf langs lopen om een lekker toetje te maken want zuivelproducten zijn heel gezond.
Tiny sluit de avond af en na deze avond gaan we thuis aan de slag met alle informatie,
( als ons dat lukt).